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Establece una rutina de desconexión: crea una rutina al final del día que te ayude a desconectar mentalmente del trabajo, como topar un paseo, hacer ejercicio o practicar actividades relajantes.Si tienes deseo entre las comidas principales, es posible hacer una pequeña colación o refrigerio. En estos momentos lo mejor es elegir opciones ligeras
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La planificación de un menú semanal equilibrado es fundamental para lograr una reducción de peso efectiva. Al diseñar un plan alimenticio para la semana, es importante incluir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes necesarios para el organismo.La planificación igualmente te permite organizar tus compras. Al hacer una nómina
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